Saunayoga

En ole ollut koskaan minkään trendien perään, enkä laisinkaan mikään ryhmäliikkuja. Olen kuitenkin aina ollut melko aktiivinen liikkumisen suhteen, joten kun nyt olosuhteiden pakosta (vettä satanut viikkotolkulla, ja pikkukoiran loukattua itsensä ennen joulua ei olla päästy lenkille juuri lainkaan) on tullut totaalista taukoa, niin olotila ja selkävaivat alkavat olla aika inhoja. Siksi päätin kokeilla saunayogaa, ihan omassa rauhassani omassa saunassa.

Sain ajatuksen lueskeltuani Iltasanomien Ilona-kylkiäistä, mutta lisää liikevinkkejä löytyy esim. täältä ja täältä.
En varmaankaan tehnyt kaikkia liikkeitä ja hengityksiä aivan oikein- olen tätä nykyä jäykkä kuin rautakanki, ja stressaantuneena en oikein osaa pysähtyä ja rentoutua, vaikka näennäisesti olenkin aloillani. Virheistäni huolimatta olo tuntui virkeämmältä jo kesken joogaamisen, ja nestettä se tuntui poistavan vielä pitkään session jälkeenkin. Virkeydestä ei valitettavasti tule pysyväistä olotilaa, ainakaan yhden kerran jälkeen, mutta sen verran se kuitenkin tuntui vaikuttavan, että otan ehdottomasta tämän viikonloppurutiineihini.

Saunayoga muistutti minua jälleen kerran siitä, että kun selkäni voi huonosti, voin minä muutoinkin huonosti. Nikamalukot ja tulehdustilat vaikuttavat suoraan väsymys- ja vireystilaani, ne aiheuttavat jatkuvaa päänsärkyä ja yleistä huonoa oloa. Pitäisi siis tehdä enemmän ja säännöllisemmin sen eteen, ettei tilanne pääsisi näin pahaksi...

I have never fancied any trends and I do not like exercise in groups. I have still been pretty active what comes to sports, and now I had to keep a break (because it has been rainy for several weeks now, and my little doggie hurt herself before Christmas, so we couldn't go for a walk at all) and that affects to my feelings and back problems a lot, they are quite nasty right now. That's why I decided to try sauna yoga, in my own sauna, where everything is quiet and peaceful.

I got the idea of sauna yoga from Ilona&Iltasanomat- newspaper, but you can find more movements from here and here. I am not sure if I did every moves or inhales right - I'm as stiff as a iron stick nowadays, and when I'm stressed I cannot stop and concentrate on anything, even if I am still physically. Despite of my mistakes I felt perkier when I was doing yoga, and it removed the fluids of my body for a long time after session. That perkiness didn't stay long, I'm afraid, at least after one trying, but it felt so effective that I'm going to take sauna yoga as one of my every weekend routines .

Sauna yoga reminded me once again that when my back is not feeling good, I am not feeling good, infections and  locks in my vertebra affects directly to my tiredness and vitality, they are causing head ache and common bad feeling. I should do more things and more regularly so I could prevent the bad situation...