Lisää haasteita - More challenges

Liikuntahaasteeni ovat vaihtopenkillä, kunnes flunssa ja sen jälkiseuraukset helpottavat. Kirppu antoi kuitenkin ajattelemisen aihetta mainitsemalla "oil pullingin" (josta en ollut koskaan kuullutkaan, mutta josta ilmeisesti on viime aikoina kohistu paljon). Googlettelin vähän ensin, ja päätin sitten heti kokeilla tätäkin juttua. Mitään haittaa siitä ei taatusti ole. "Oil pullingissa" siis purskutellaan suussa jotakin kylmäpuristettua öljyä, useimmiten neitsytkookosöljyä, mutta seesami tai oliiviöljykin käy kuulema hyvin. Tämä ei ole se haasteellinen osuus, vaan aika - purskuttelun pitäisi kestää 20 minuuttia kerrallaan! Monissa ohjeissa sanottiin vielä, että tämä olisi paras tehdä aamulla, tai mahdollisesti ennen jokaista ateriaa. No, koska sattuneesta syystä en (eikä kovin moni muukaan) voi omistautua pelkästään itseni hoitamiselle ja uusien juttujen kokeilemiselle, aion tehdä tämän kerran päivässä. Silloin, kun minulle parhaiten sopii.

Purskuttelulla on myös tarkoitus, joka toimii vähän samoin, kuin ihon öljypuhdistus. Öljyn on tarkoitus vetää itseensä suun ja nenänielun  bakteereja ja muita epäpuhtauksia. Tutkimusten mukaan säännöllisellä purskuttelulla voitaisiin vaikuttaa suun terveyden lisäksi mm. allergiaan, astmaan, nivelvaivoihin, ihottumiin...lista tuntui loputtomalta. Ja kuinka ollakaan, minä kärsin niistä useimmista. En odota ihmeitä, mutta annan tällekin luontaishoidolle mahdollisuuden.

Aloitin siis tänään, 16.03.2014. Tähän aikaan vuodesta kookosöljy Suomessa on kaikkea muuta, kuin nestemäistä, joten sulatin teelusikallisen öljyä mikrossa ja lisäsin siihen tipan piparminttu- ja tee puuöljyä. Ja sitten aloitin purskuttelun. Poskilihakseni kramppasivat jo ensimmäisen minuutin jälkeen, mutta onnistuin sinnittelemään täydet 20 minuuttia.

Haastankin teidät muut mukaan suun(kin) terveydenhoitoon tällä ikivanhalla menetelmällä! :D

Tästä löytyy lisää linkkejä aiheesta Kirpun mainitsemien lisäksi:

http://www.lily.fi/blogit/visual-diary/hampaiden-valkaisu-luomusti-oil-pulling
http://www.kookosravinto.fi/etusivu/suun-hygienia/130
http://www.leeniviio.com/2013/09/13/valkoiset-hampaat-luonnollisesti/
http://deliciouslifeofmine.blogspot.fi/2014/02/terveytta-ja-valkoiset-hampaat.html
http://wellnessmama.com/7866/oil-pulling-for-oral-health/
http://authoritynutrition.com/oil-pulling-coconut-oil/

My sport challenges are on the bench having penalty because of this awful flu until I'm feeling better. Kirppu gave me something else to think about telling about "oil pulling" -method (I had never heard of it before, but obviously there has been a lot of conversation around it lately) for oral health. I made some Googling first and then decided to try this too. That can't do any harm anyway. In "oil pulling" you spout some cold pressed oil in your mouth, mostly commonly used is extra virgin coconut oil, if I understood it right, but you could use sesame or olive oil as well. There is no challenge in this yet - challenge is the time, you are supposed to spout 20 minutes at the time! Many instructions also said that best time doing this is morning, or possibly before every meal you are going to eat. Well, because for some reason I (or not many other people as well) cannot devote to only nursing myself and experimenting new things, I decided to do this once a day. Whenever time is best for me.

"Oil pulling" has the same kind of function than oil cleaning method for skin has. That oil is supposed to pull itself bacteria and other toxins from your mouth and nasopharyngeal. By the research regular oil spouting could affect not only oral health but allergies, asthma, eczema, rheumatic diseases,...the list goes on and on. And I'm having the most of them. I'm not expecting any wonders to happen, but I'll give this natural treatment a chance.

I started this today, 16.03.2014. At this time of a year coconut oil is everything but liquid when you are living in Finland. So I melted 1 tsp of coconut oil in the microwave and added 1 drop of peppermint and tea tree eo. And then I started to spout it. My cheek muscles were cramping after first minute, but somehow I managed to spout all 20 minutes. 

Now I challenge all of you with me to this oral heath issue (too) by this ancient method! :D 

Here you can fin more about it besides of Kirppu's links:

http://www.lily.fi/blogit/visual-diary/hampaiden-valkaisu-luomusti-oil-pulling
http://www.kookosravinto.fi/etusivu/suun-hygienia/130
http://www.leeniviio.com/2013/09/13/valkoiset-hampaat-luonnollisesti/
http://deliciouslifeofmine.blogspot.fi/2014/02/terveytta-ja-valkoiset-hampaat.html
http://wellnessmama.com/7866/oil-pulling-for-oral-health/
http://authoritynutrition.com/oil-pulling-coconut-oil/